კვება ლაშქრობაში

რომ ვიყოთ დანაყრებული და კმაყოფილი,არსებობს ორი სახის ფსიქოლოგიური სისტემა საკვების მიღებისა,მომატებული ფიზიკური დატვირთვების დროს.
* პირველი-სტანდარტულად მშიერი,თუ საკვები არანორმანიზებულია დღეების განმავლობაში.საუზმე(ფაფა,ცაი,ყავა) სადილი(სუპი მარცვლეული,ჩაი,ყავა) ვახშამი (ფაფა,ჩაი,ყავა) ასეთი კვების რაციონის შემთხვევაში ტქვენ წვებით და იღვიძებთ მშიერი მიდიხართ მარშუტზე მშიერი რაც საბოლო ჯამშI უარყოფიდან აისახება თქვენს ლაშქრობაზე.
* მეორე- საუზმე(ფაფა,ჩაი,ყავა პეჩენია) სადილი (ბეკონი ან ძეხვი,ყველი) ვახშამი (სუპი,ფაფა,ჩაი ან ყავა პეჩენიით).ესეთი კვების რაციონის შემთხვევაში იძინებთ და იღვიძებთ დანაყრებული,მარშუტზეც კარგი განწყობით გადიხართ რაც კარგი ლაშქრობის საწინდარია.
როგორ ვიყიდოთ პროდუქტი ლაშქრობისთვის.
პროდუქტის ყიდვის დროსაც როგორც კვებისრაციონისას არსებობს ორი ვარიანტი.
*პირველი- საჭმლისთვის გაქვთ განუსაზღვრელი თანხა და არ გაინტერესებთ რამდენს დახარჯავთ მაშინ მიაშურეთ უახლოეს სუპერმარკეტს.
*მეორე-ცდილობთ დახარჯოთ ეკონომიურად და იყიდოთ მაქსიმალური რაოდეობის საჭმელი განსაზღვრულ თანხაში.არავითარ შემთხვევაში არ იყიდოთ ნაკლებად კაროლიური პროდუქტი ისენი ძვირიც ღირს და ნაკლებადაც დაგანაყრებთ,მიტუმეტეს ლაშქრობაში კარგი დროის გასატარებლად მიდიხართ?(როგორც ზემოთ ავღნიშნე ამისთვის დანაყრებული კუჭი ერთ ერთი მთავარი ადრიბუტია) და არა გასახდომათ.
თუ ჯგუფი დიდია (მაგ: 20კაცი) მაშინ შეიძლება ვიფიქროდ საბუთუმო ბაზრობაზე ერთობლივად შეძენილ საჭმელზე,ეს მოგვცემს საგრძნობ ეკონომიას.რათქმაუნდა შეიძლება ვიყიდოთ იაფასიანი პროდუქტიც მაგრამ გახსოვდეთ,ლაშქრობაზე საჭმელი ისევ თქვენი შესაჭმელია.
პირველ რიგში ვყიდულობთ რაც აუცილებელია-მარცვლეული,ლორი ბეკონი,შედედებული რძე,ტუშონკა,პური და ა.შ.დანარჩენი ფულით კი ქიშმიში,ყავა-ჩაი,შოკოლადი და ა.შ
აუცილებლათ უნდა არკვიოთ შეიძლება თუ არა გზაში საჭმლის მარაგის შევსება.ეს ძირითადათ მაინც პურს წყალს და ხილს ეხება.დანარჩენი ჯობია ქალაქში შეიძინოთ ისევ ფულის ეკონმიის მიზნით.
გთავაზობთ საჭმლის დღიური რაციონის ცხრილს:

პროდუქტი ნორმნა

მარცვლეული 100 გ.
მარაკორნი 100 გ.
სუპი 1 ცალი
შაქარი 100 გ.
სალა 35 გ
კალბასი 50 გ
“ტუშონკა” 325 გ
შედედებული რძე 400 გ
ჩაი 5 გ
შოკოლადი 35 გ
სუხარი 1 დილით 1,5 ღამით
პური
ქიშმიში 40 გ
მშრალი საჭმელი 40 გ

გაითვალისწინეთ:
*კალბასის შენახვის ვადა იზრდება თუ ის ზეთოვანია
*მარცვლეული,შაქარი და ა.შ უმჯობესია შევინახოთ პლასმასის ბოთლში
*შედედებული რძე შევიზინოთ განსაზღვრული რაოდენობით,მითუმეტეს პატარა ჯგუფის დროს.
*ხახვი,ნიორი ვიყიდოთ იმ შემთხვევაში თუ ეს ჯგუფს სურს

აღჭურვილობისა და საჭმლის გადანაწილება ჯგუფში წონის მიხედვით:

ვიხებძღვანელოდ შემდეგი ფორმულით :
AX+nBX=C
X=C(A+nB)
სადაც :
A-ქალთა რაოდენობა ჯგუბში
B-კაცთა რაოდენობა ჯგუფში
X-წონა ქალებისთვის
C-აღჭურვილობის და საჭმლის წონა
n-რამდენად აღემატება კაცების წონა ქალებისას
მაგ: შეიკრიბა ჯგუფი სადაც არის 2კაცი(B) და 4 ქალი(A) თვლიან რო ქალმა უნდა ატაროს (X)1,5 ნაკლები.საერთო წონა არის 40 კგ
X=C(A+nB)=40 (4+1,5*2)=40/7=5,7
აქედან გამომდინარე ქალები ატარებენ 5,7 კჰ ტვირთს კაცები კი 5,7*1,5=8,55 კგ
გარგრძელება იქნება